Beslenme Nasıl Olmalıdır

Yazar: Mehmet Okunma Sayısı: 331 Yayınlanma Tarihi 26 Apr 2017 Yorum: 0

Beslenme alanında araştırma yapan uzmanlara göre; Vücudumuzun ihtiyacı olan 4 grup besin vardır.

1. Süt ve yoğurt

2. Proteinli gıdalar et balık tavuk gibi

3. Tahıllar ekmek pilav

4. Sebze ve meyveler

Gün içerinde bu dört besin grubundan almamız gerekiyor.

Aslın bunu yapmak çok zor değil gün içerinde yediklerimizin içeriğini düşünürsek bu dengeyi oluşturmak kolay olur.

Örneğin bir hamburger yediğimizde hamburger içinde ne var ? iki dilim ekmek arasında bir parça et var.

Protein ve tahıl grubunu almış oluruz.

Yanında bir ayranda içersek süt ve yoğur grubunda almış oluruz.

Akşam sebze yemeğini tercih edersek saha sağlıklı olur.

Yediklerimizin çeşitliliğine dikkat etmemiz gerekiyor.

Doğada ihtiyacımız olan çok çeşitli gıdalar var.

Az yemeliyiz, ihtiyacımız kadar yemeliyiz.

Tüm bunlara dikkat etiğinizde sağlıklı kilo kontrol gerçekleştirerek hayatımıza devam etmiş oluruz.

Yorumlar
Yorum Yap